Hablen sin prisa
Pruebas recientes, prácticas, barreras, vacunas y qué harían ante un accidente. La conversación útil ocurre antes del encuentro.
Sección 07
Salud y cuidado
Cuidarse no es vivir con miedo: es saber que, si aparece una duda, hay pruebas, tratamientos y personas que pueden ayudarte. Infórmate con calma y llega a cada encuentro con un plan que sí puedas sostener.
Somos revista, no consultorio. Esta sección orienta, pero no diagnostica ni receta. Para una prueba, tratamiento o una duda sobre tu caso, acude a personal de salud.
La guía principal
Lectura esencial · 12 min
Un sistema para cuidarte, no una lista para asustarte.
Un plan de cuidado antes, durante y después: conversaciones, barreras, pruebas, vacunas, PrEP, PEP y bienestar emocional para disfrutar sin improvisar.
- Qué hablar antes de un encuentro
- Qué capas reducen cada riesgo
- Qué hacer con calma si algo cambió
Antes · durante · despuésEl cuidado también se preparaEl mapa esencialOcho infecciones
Ocho infecciones
que conviene conocer
Estos nombres no son una sentencia. Hay infecciones curables, otras manejables y herramientas claras para prevenir, detectar y atender. Cada una tiene aquí su propia guía, con fuentes sanitarias y sin eufemismos.
01Bacteria · curable
Clamidia
Es frecuente, se detecta con una prueba sencilla y se cura con el tratamiento indicado. Que no dé señales es una razón para revisarse, no para entrar en pánico.
Es común y tiene curaVer guía →Fuente OMS ↗
02Bacteria · curable
Gonorrea
Puede aparecer en genitales, recto o garganta. Tiene diagnóstico y tratamiento; contar qué prácticas hubo ayuda a elegir la muestra correcta.
Se diagnostica y se trataVer guía →Fuente OMS ↗
03Bacteria · curable
Sífilis
Una prueba de sangre puede detectarla incluso cuando las señales pasan inadvertidas. Con atención oportuna se cura y se puede continuar con tranquilidad.
Detectarla a tiempo simplifica todoVer guía →Fuente OMS ↗
04Parásito · curable
Tricomoniasis
A menudo no produce síntomas; cuando aparecen puede haber irritación o cambios en el flujo. Se confirma con una prueba y tiene tratamiento.
También es curableVer guía →Fuente OMS ↗
05Virus · tratable
VIH
Hoy tiene tratamiento efectivo y permite una vida plena. Una carga viral indetectable sostenida no transmite el VIH por vía sexual; PrEP y PEP también previenen.
Un diagnóstico no acaba tu proyecto de vidaVer guía →Fuente OMS ↗
06Virus · prevenible
VPH
Es muy común. La vacuna y el tamizaje indicado para cada persona permiten prevenir o detectar a tiempo los problemas asociados con algunos tipos.
Hay prevención y seguimientoVer guía →Fuente OMS ↗
07Virus · manejable
Herpes
Es una infección frecuente y manejable. La atención médica ayuda a controlar los brotes, reducir la transmisión y conservar una vida sexual satisfactoria.
Se puede vivir bien con herpesVer guía →Fuente OMS ↗
08Virus · prevenible
Hepatitis B
Puede transmitirse sexualmente, pero existe una vacuna muy eficaz. Una prueba de sangre permite revisar infección e inmunidad con claridad.
Tiene una vacuna preventivaVer guía →Fuente OMS ↗
Resumen editorial basado en la ficha de ITS de la OMS y su ficha sobre VIH. La selección no sustituye una evaluación clínica ni enumera todas las infecciones posibles.
Tu plan de cuidado
Cuatro momentos. Cero adivinanzas.
Tener un plan baja la incertidumbre. Lo importante es que puedan explicarlo, acordarlo y repetirlo sin depender del ánimo del momento.
Usen capas
Barreras nuevas cuando cambia la persona o la práctica, lubricante compatible y nada de improvisar si alguien retira el consentimiento.
Respiren y revisen
Una rotura o un contacto inesperado no confirma una infección. Anoten la fecha, busquen orientación y sigan el paso indicado sin culpas.
Sostengan el calendario
Pruebas según su exposición real, vacunas al día y seguimiento de PrEP cuando aplique. Un resultado antiguo no es un escudo.
Guías por temaPrevenir, acordar
Prevenir, acordar
y vivirlo con calma
Cada infección tiene su ficha arriba; aquí está todo lo que se hace alrededor, con la evidencia citada en cada guía. Sin culpa y sin eufemismos.
01
Prevenir
Las capas que bajan el riesgo antes del encuentro: pruebas al día, la barrera que corresponde a cada práctica, vacunas y lo que ninguna barrera cubre.
Pruebas de ITSPruebas de ITS: cada cuánto si tienes varias parejasUna guía tranquila para organizar tus pruebas de ITS: qué revisar, cuándo repetir y dónde encontrar atención gratuita en México.Barreras y protecciónMétodos de barrera: condón, campo de látex, guantes, lubricante y juguetesQué barrera sirve para cada práctica, por qué el lubricante cambia el riesgo real, cómo se usan el condón interno y el campo de látex, y cómo manejar juguetes compartidos.Vacunas y profilaxisVacunas y prevención: VPH, hepatitis, PrEP, PEP y doxiPEP, con esquemasQué se previene con vacuna y qué con pastilla: esquemas de VPH, hepatitis A y B y mpox en México, más cómo funcionan PrEP, PEP y doxiPEP y a quién se dirigen.Vacunas y profilaxisPrEP: qué es, cómo funciona y quién debe tomarlaLa PrEP reduce cerca de 99% el riesgo de VIH por vía sexual. Qué es, quién debería tomarla, cómo conseguirla gratis en México y qué no cubre.Lo que el condón no cubreLo que el condón no cubre: VPH, herpes e infecciones sin síntomasEl condón baja mucho el riesgo, pero no todo se transmite por fluidos. Qué pasa con el VPH y el herpes que viajan por piel, cuándo suspender el sexo oral por un fuego labial y cómo detectar lo que no da síntomas.
02
Acordarlo
La conversación que evita discutir a media madrugada: en pareja, con terceros y contigo mismo, incluido qué hacer si un resultado cambia.
Comunicación y protocolosCómo hablar con tu pareja sobre cómo van a cuidarseLa conversación de salud sexual en pareja, con guion: cuándo tenerla, qué seis puntos acordar, qué decir si no coinciden y cómo revisarla sin que se convierta en un juicio.Comunicación y protocolosConsentimiento informado, límites de juego y avisar si sale positivoQué información se comparte antes de jugar, qué fluidos implica cada práctica del soft al full swap, y cómo notificar a contactos previos si un resultado sale positivo, sin drama ni escarnio.Comunicación y protocolosSi eres single o unicornio: cómo cuidarte cuando nadie negocia por tiEntras solo a un espacio donde casi todos llegan en pareja. Qué preguntar antes, qué llevar, por qué la presión sobre el tercero es distinta y cómo sostener tus límites sin perder la noche.
03
Vivirlo con calma
Higiene sin obsesión y miedos heredados que casi nunca resisten una revisión con datos.
Higiene y cuidado corporalHigiene antes y después: duchas, depilación y qué hacer al terminarPor qué lavar de más aumenta el riesgo en vez de bajarlo, cómo hacer una ducha anal con menos daño, cuándo depilarse sin abrir microlesiones y qué conviene hacer justo después del sexo.Calmar la cabezaLos miedos del ambiente sobre las ITS, uno por unoJacuzzis, toallas, besos, juguetes, «se me acabó la vida sexual»: qué dice la evidencia sobre los doce miedos más repetidos del ambiente liberal, y qué hacer con cada uno.Calmar la cabezaCelos retroactivos: cuando duele el pasado de tu parejaLos celos retroactivos funcionan como rumiación, no como celos normales. Entiende el mecanismo tipo TOC y qué técnica sí ayuda a soltar el pasado.
Fuentes y trazabilidad
Puedes revisar la evidencia, no solo creernos.
Priorizamos autoridades sanitarias y estudios clínicos publicados. Cada guía explica qué respalda cada enlace y conserva la fecha de revisión.
Última revisión editorial: 28 de julio de 2026Documento oficial · OMSPanorama de ITS↗Guía vigente · CDCPruebas y ventanas de VIH↗Guía 2024 · OMSPEP después de una exposición↗Directorio 2026 · CENSIDAServicios públicos en México↗Ensayo IPERGAY · PubMedEvidencia de PrEP 2+1+1↗Estudio PARTNER2 · PubMedEvidencia de I=I↗
Cuando una recomendación depende de la persona —por ejemplo, qué prueba hacer o cuándo repetirla— lo decimos de forma explícita. Una fuente confiable orienta; no convierte una página en diagnóstico.
Preguntas frecuentes
Salud sexual y cuidado
¿Cada cuánto debo hacerme pruebas de ITS?
Si tienes varias parejas, personal de salud puede sugerir controles cada tres a seis meses según tus prácticas y exposición. Pedir una prueba no significa que tengas una infección: es una forma de cambiar incertidumbre por información, y muchas ITS frecuentes son curables.
¿Qué es la PrEP y quién debería tomarla?
Es un medicamento preventivo para personas sin VIH y es altamente eficaz cuando se toma como está indicado. Considerarla no significa que hayas hecho algo mal: es una capa adicional de cuidado. Como no previene otras ITS, se combina con barreras y pruebas.
¿Qué significa que una carga viral sea indetectable?
Que el tratamiento antirretroviral redujo el virus a niveles que los análisis no pueden medir. La OMS sostiene que una persona con VIH que mantiene una carga viral indetectable no transmite el virus a sus parejas sexuales, y el estudio PARTNER2 no registró ninguna transmisión vinculada en 76 088 relaciones sin condón bajo supresión viral. Indetectable no es lo mismo que curado: el tratamiento continúa.
¿Qué significa DDF o «limpios» en un perfil?
Son siglas con las que alguien declara no consumir drogas ni tener ITS. Es una autodeclaración, no un diagnóstico. Además, hablar de personas «limpias» estigmatiza: tener una infección no vuelve a nadie sucio ni significa que su vida sexual terminó. Una prueba y una conversación respetuosa informan mejor.
¿Hay que usar condón si todos tienen pruebas recientes?
Las pruebas recientes son una buena noticia, pero reflejan un momento concreto y no siempre incluyen todas las ITS. Las barreras suman otra capa de tranquilidad; no compiten con las pruebas, las complementan.
¿Cómo se habla de salud sexual sin arruinar el momento?
Con una frase breve antes del encuentro: «yo me revisé en esta fecha y prefiero estas barreras, ¿tú cómo te cuidas?». No es una acusación ni tiene que convertirse en interrogatorio; es una conversación tranquila entre personas que quieren disfrutar con claridad.
¿El sexo oral sin barrera transmite infecciones?
Sí: gonorrea faríngea, sífilis, clamidia y herpes se transmiten por sexo oral. La gonorrea de garganta suele no dar síntomas, así que solo aparece si se pide muestra faríngea, y los paneles estándar de sangre y orina no la incluyen. Es la diferencia más común entre lo que alguien cree que se revisó y lo que realmente se revisó.
¿Las duchas vaginales o anales ayudan a prevenir una ITS?
No, y hay evidencia de que aumentan el riesgo. La OMS incluye la ducha vaginal entre los factores de riesgo de vaginosis bacteriana, y un metaanálisis de 24 estudios con más de 20 000 participantes asoció la ducha rectal con mayores probabilidades de infección por VIH y otras ITS. La regla práctica: por fuera se lava, por dentro no.
¿Qué vacunas conviene tener si tengo varias parejas?
VPH, hepatitis B, hepatitis A y, según el momento epidemiológico, mpox. Las tres primeras están disponibles de forma gratuita en el sistema público mexicano para varios grupos, y son las únicas ITS que hoy se previenen de una vez y para años. No existe vacuna contra el VIH, el herpes ni la clamidia.
¿El condón protege del VPH y del herpes?
Reduce el riesgo, no lo elimina, porque ambas infecciones se transmiten por contacto de piel con piel y el condón no cubre toda la piel genital. Un estudio del New England Journal of Medicine registró 70 % menos incidencia de VPH con uso consistente, y un análisis conjunto publicado en Archives of Internal Medicine encontró 30 % menos adquisición de herpes tipo 2. Ese margen restante se cubre con vacuna de VPH, pruebas periódicas y, cuando corresponde, tratamiento supresor.
Tengo un fuego labial, ¿puedo hacer sexo oral?
Conviene esperar desde el primer hormigueo hasta que la costra caiga por completo: durante el brote la carga viral es máxima y el herpes tipo 1 pasa a genitales por vía oral-genital con facilidad. La OMS estima 376 millones de infecciones genitales por HSV-1 en personas de 15 a 49 años, adquiridas así. Avisarlo es información, no confesión.
¿Puedo tener una ITS sin ningún síntoma?
Sí, y es lo más común. La OMS señala que muchas personas con clamidia no tienen síntomas y que la infección oral casi siempre cursa sin señales; en infecciones rectales de clamidia y gonorrea, la literatura revisada por los CDC encontró que el 84 % son asintomáticas. Por eso importa que la muestra corresponda al sitio expuesto: garganta si hubo sexo oral, recto si hubo anal receptivo, no solo orina.
El cuidado también se acompaña
Una entrada nueva cada semana, con la misma voz: directa, sin moralina y sin exhibir tus datos.