Hablen sin prisa
Pruebas recientes, prácticas, barreras, vacunas y qué harían ante un accidente. La conversación útil ocurre antes del encuentro.
Sección 07
Salud y cuidado
Cuidarse no es vivir con miedo: es saber que, si aparece una duda, hay pruebas, tratamientos y personas que pueden ayudarte. Infórmate con calma y llega a cada encuentro con un plan que sí puedas sostener.
Somos revista, no consultorio. Esta sección orienta, pero no diagnostica ni receta. Para una prueba, tratamiento o una duda sobre tu caso, acude a personal de salud.
La guía principal
Lectura esencial · 12 min
Un sistema para cuidarte, no una lista para asustarte.
Un plan de cuidado antes, durante y después: conversaciones, barreras, pruebas, vacunas, PrEP, PEP y bienestar emocional para disfrutar sin improvisar.
- Qué hablar antes de un encuentro
- Qué capas reducen cada riesgo
- Qué hacer con calma si algo cambió
Antes · durante · despuésEl cuidado también se preparaEl mapa esencialOcho infecciones
Ocho infecciones
que conviene conocer
Estos nombres no son una sentencia. Hay infecciones curables, otras manejables y herramientas claras para prevenir, detectar y atender. Cada una tiene aquí su propia guía, con fuentes sanitarias y sin eufemismos.
01Bacteria · curable
Clamidia
Es frecuente, se detecta con una prueba sencilla y se cura con el tratamiento indicado. Que no dé señales es una razón para revisarse, no para entrar en pánico.
Es común y tiene curaVer guía →Fuente OMS ↗
02Bacteria · curable
Gonorrea
Puede aparecer en genitales, recto o garganta. Tiene diagnóstico y tratamiento; contar qué prácticas hubo ayuda a elegir la muestra correcta.
Se diagnostica y se trataVer guía →Fuente OMS ↗
03Bacteria · curable
Sífilis
Una prueba de sangre puede detectarla incluso cuando las señales pasan inadvertidas. Con atención oportuna se cura y se puede continuar con tranquilidad.
Detectarla a tiempo simplifica todoVer guía →Fuente OMS ↗
04Parásito · curable
Tricomoniasis
A menudo no produce síntomas; cuando aparecen puede haber irritación o cambios en el flujo. Se confirma con una prueba y tiene tratamiento.
También es curableVer guía →Fuente OMS ↗
05Virus · tratable
VIH
Hoy tiene tratamiento efectivo y permite una vida plena. Una carga viral indetectable sostenida no transmite el VIH por vía sexual; PrEP y PEP también previenen.
Un diagnóstico no acaba tu proyecto de vidaVer guía →Fuente OMS ↗
06Virus · prevenible
VPH
Es muy común. La vacuna y el tamizaje indicado para cada persona permiten prevenir o detectar a tiempo los problemas asociados con algunos tipos.
Hay prevención y seguimientoVer guía →Fuente OMS ↗
07Virus · manejable
Herpes
Es una infección frecuente y manejable. La atención médica ayuda a controlar los brotes, reducir la transmisión y conservar una vida sexual satisfactoria.
Se puede vivir bien con herpesVer guía →Fuente OMS ↗
08Virus · prevenible
Hepatitis B
Puede transmitirse sexualmente, pero existe una vacuna muy eficaz. Una prueba de sangre permite revisar infección e inmunidad con claridad.
Tiene una vacuna preventivaVer guía →Fuente OMS ↗
Resumen editorial basado en la ficha de ITS de la OMS y su ficha sobre VIH. La selección no sustituye una evaluación clínica ni enumera todas las infecciones posibles.
Tu plan de cuidado
Cuatro momentos. Cero adivinanzas.
Tener un plan baja la incertidumbre. Lo importante es que puedan explicarlo, acordarlo y repetirlo sin depender del ánimo del momento.
Usen capas
Barreras nuevas cuando cambia la persona o la práctica, lubricante compatible y nada de improvisar si alguien retira el consentimiento.
Respiren y revisen
Una rotura o un contacto inesperado no confirma una infección. Anoten la fecha, busquen orientación y sigan el paso indicado sin culpas.
Sostengan el calendario
Pruebas según su exposición real, vacunas al día y seguimiento de PrEP cuando aplique. Un resultado antiguo no es un escudo.
Guías por temaPrevenir, acordar
Prevenir, acordar
y vivirlo con calma
Cada infección tiene su ficha arriba; aquí está todo lo que se hace alrededor, con la evidencia citada en cada guía. Sin culpa y sin eufemismos.
01
Prevenir
Las capas que bajan el riesgo antes del encuentro: pruebas al día, la barrera que corresponde a cada práctica, vacunas y lo que ninguna barrera cubre.
Pruebas de ITSPruebas de ITS: cada cuánto si tienes varias parejasUna guía tranquila para organizar tus pruebas de ITS: qué revisar, cuándo repetir y dónde encontrar atención gratuita en México.Barreras y protecciónMétodos de barrera: condón, lubricante y juguetesQué barrera corresponde a cada práctica, cómo usar condones internos y campos de látex, y cómo manejar lubricante y juguetes compartidos.Vacunas y profilaxisVacunas, PrEP, PEP y doxiPEP: guía preventivaQué se previene con vacuna y qué con pastilla: esquemas de VPH, hepatitis A y B y mpox en México, más cómo funcionan PrEP, PEP y doxiPEP y a quién se dirigen.Vacunas y profilaxisPrEP: qué es, cómo funciona y quién debe tomarlaLa PrEP reduce cerca de 99% el riesgo de VIH por vía sexual. Qué es, quién debería tomarla, cómo conseguirla gratis en México y qué no cubre.Lo que el condón no cubreLo que el condón no cubre: VPH, herpes e infecciones sin síntomasQué riesgos reducen los condones y cuáles no: VPH, herpes, contacto piel con piel, sexo oral e ITS asintomáticas.
02
Acordarlo
La conversación que evita discutir a media madrugada: en pareja, con terceros y contigo mismo, incluido qué hacer si un resultado cambia.
Comunicación y protocolosCómo hablar con tu pareja sobre cómo van a cuidarseGuion para hablar de salud sexual en pareja: cuándo hacerlo, qué acuerdos revisar, cómo manejar diferencias y cuándo volver a conversarlo.Comunicación y protocolosConsentimiento informado: acuerdos y aviso de ITSQué información compartir antes de un encuentro, cómo acordar barreras y prácticas, y cómo avisar a contactos previos tras un resultado positivo.Comunicación y protocolosSingle o unicornio: cómo cuidarte por tu cuentaQué preguntar y llevar cuando llegas sin pareja, cómo detectar presión y cómo sostener tus límites y salida sin delegar tu seguridad.
03
Vivirlo con calma
Higiene sin obsesión y miedos heredados que casi nunca resisten una revisión con datos.
Higiene y cuidado corporalHigiene antes y después de un encuentroCómo evitar la limpieza excesiva, reducir daños al hacer una ducha anal, depilarte sin microlesiones y cuidarte después del encuentro.Calmar la cabezaLos miedos del ambiente sobre las ITS, uno por unoJacuzzis, toallas, besos y juguetes: qué dice la evidencia sobre los miedos de ITS más comunes en el ambiente y qué hacer en cada caso.Calmar la cabezaCelos retroactivos: cuando duele el pasado de tu parejaLos celos retroactivos describen malestar por el pasado de la pareja; no son un diagnóstico. Qué hablar, qué limitar y cuándo buscar ayuda profesional.
04
Más de la sección
Entradas recientes que aún no se acomodan en los frentes anteriores.
Fuentes y trazabilidad
Puedes revisar la evidencia, no solo creernos.
Priorizamos autoridades sanitarias y estudios clínicos publicados. Cada guía explica qué respalda cada enlace y conserva la fecha de revisión.
Última revisión editorial: 28 de julio de 2026Documento oficial · OMSPanorama de ITS↗Guía vigente · CDCPruebas y ventanas de VIH↗Guía 2024 · OMSPEP después de una exposición↗Directorio 2026 · CENSIDAServicios públicos en México↗Ensayo IPERGAY · PubMedEvidencia de PrEP 2+1+1↗Estudio PARTNER2 · PubMedEvidencia de I=I↗
Cuando una recomendación depende de la persona —por ejemplo, qué prueba hacer o cuándo repetirla— lo decimos de forma explícita. Una fuente confiable orienta; no convierte una página en diagnóstico.
Preguntas frecuentes
Salud sexual y cuidado
¿Cada cuánto debo hacerme pruebas de ITS?
Si tienes varias parejas, personal de salud puede sugerir controles cada tres a seis meses según tus prácticas y exposición. Pedir una prueba no significa que tengas una infección: es una forma de cambiar incertidumbre por información, y muchas ITS frecuentes son curables.
¿Qué es la PrEP y quién debería tomarla?
Es un medicamento preventivo para personas sin VIH y es altamente eficaz cuando se toma como está indicado. Considerarla no significa que hayas hecho algo mal: es una capa adicional de cuidado. Como no previene otras ITS, se combina con barreras y pruebas.
¿Qué significa que una carga viral sea indetectable?
Que el tratamiento antirretroviral redujo el virus a niveles que los análisis no pueden medir. La Organización Mundial de la Salud sostiene que una persona con VIH que mantiene esa supresión no transmite el virus por vía sexual. Indetectable no significa curado: el tratamiento continúa y el seguimiento clínico confirma que la carga permanezca suprimida.
¿Qué significa DDF o «limpios» en un perfil?
Son siglas con las que alguien declara no consumir drogas ni tener ITS. Es una autodeclaración, no un diagnóstico. Además, hablar de personas «limpias» estigmatiza: tener una infección no vuelve a nadie sucio ni significa que su vida sexual terminó. Una prueba y una conversación respetuosa informan mejor.
¿Hay que usar condón si todos tienen pruebas recientes?
Las pruebas recientes aportan información, pero reflejan un momento concreto, pueden no detectar una exposición muy reciente y no siempre incluyen todas las ITS ni todos los sitios del cuerpo. Las barreras agregan otra capa de cuidado; no compiten con las pruebas, las complementan. La decisión se conversa según prácticas, resultados y comodidad de todas las personas.
¿Cómo se habla de salud sexual sin arruinar el momento?
Con una frase breve antes del encuentro: «yo me revisé en esta fecha y prefiero estas barreras, ¿tú cómo te cuidas?». No es una acusación ni tiene que convertirse en interrogatorio; es una conversación tranquila entre personas que quieren disfrutar con claridad.
¿El sexo oral sin barrera transmite infecciones?
Sí: gonorrea faríngea, sífilis, clamidia y herpes se transmiten por sexo oral. La gonorrea de garganta suele no dar síntomas, así que solo aparece si se pide muestra faríngea, y los paneles estándar de sangre y orina no la incluyen. Es la diferencia más común entre lo que alguien cree que se revisó y lo que realmente se revisó.
¿Las duchas vaginales o anales ayudan a prevenir una ITS?
No, y la evidencia indica que pueden aumentar el riesgo. La Organización Mundial de la Salud incluye la ducha vaginal entre los factores asociados con vaginosis bacteriana, y revisiones de investigación relacionan la ducha rectal con mayor probabilidad de VIH y otras ITS. La regla práctica es sencilla: higiene suave por fuera, sin introducir productos ni lavar por dentro.
¿Qué vacunas conviene tener si tengo varias parejas?
VPH, hepatitis B, hepatitis A y, según el momento epidemiológico, mpox. Las tres primeras están disponibles de forma gratuita en el sistema público mexicano para varios grupos, y son las únicas ITS que hoy se previenen de una vez y para años. No existe vacuna contra el VIH, el herpes ni la clamidia.
¿El condón protege del VPH y del herpes?
Reduce el riesgo, pero no lo elimina, porque ambas infecciones pueden transmitirse por contacto de piel con piel fuera del área que cubre la barrera. La investigación clínica respalda el uso consistente del condón como protección parcial. El cuidado se completa con vacunación contra el VPH, atención a lesiones o brotes y, cuando corresponde, tratamiento indicado por personal de salud.
Tengo un fuego labial, ¿puedo hacer sexo oral?
Conviene esperar desde el primer hormigueo hasta que la lesión haya sanado por completo. Durante un brote, el herpes oral puede pasar a los genitales mediante contacto oral-genital, incluso si la lesión parece pequeña. Evita el contacto directo, avisa a la otra persona y consulta a personal de salud si tienes dudas. Comunicarlo es cuidado, no una confesión.
¿Puedo tener una ITS sin ningún síntoma?
Sí. La Organización Mundial de la Salud explica que muchas infecciones por clamidia no producen síntomas, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que las infecciones de garganta o recto también pueden pasar inadvertidas. Por eso importa que la muestra corresponda al sitio expuesto: garganta, recto o genitales según las prácticas, no solo orina.
El cuidado también se acompaña
Una entrada nueva cada semana, con la misma voz: directa, sin moralina y sin exhibir tus datos.